칼슘 - BOKDORA

칼슘 섭취 후 커피는 언제 마시는게 좋을까?

칼슘을 섭취하고 얼마 후 커피를 마시면 좋을까? 칼슘제를 먹고 난 후 바로 커피를 마시면 칼슘 흡수를 방해할 수 있다. 특히 커피에 들어 있는 카페인과 탄닌이 칼슘 흡수를 떨어뜨릴 수 있기 때문에 보통 칼슘 섭취 후 최소 2시간 정도는 간격을 두는 게 좋다. 칼슘 흡수를 방해하는 음식·음료 정리 칼슘 보충제(또는 칼슘이 풍부한 식품) 섭취 전후로 아래 […]

40대 이후 꼭 필요한 영양소 TOP 5

bokdora.com / 04/10/2025 / 건강 정보 / 40대 이후 필요한 영양소, 단백질, 마그네슘, 비타민D, 오메가-3지방산, 칼슘

40대 이후 꼭 필요한 영양소 TOP 5 40대 이후 꼭 필요한 영양소에 대해 알아보고자 합니다. 40대에 들어서면서부터 우리 몸은 여러 가지 변화를 겪습니다. 예전보다 체력이 쉽게 떨어지고, 식사량은 그대로인데도 체중은 점점 늘어나는 경험, 익숙하시죠? 이러한 변화는 단순한 노화 현상이 아니라, 우리 몸속 영양 균형의 변화에서 시작되는 경우가 많습니다. 이 시기를 잘 보내려면 무엇보다 중요한 것이

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