💊 BOKDORA 영양제 가이드 당신의 일상에 활력을 더하는 스마트한 선택 🍏 혈당 & 혈압 관리에 도움을 주는 영양소 식단 조절과 운동만으로는 부족한 부분을 채워주는 보조 영양소들입니다. 영양소명 주요 효능 바나바잎 추출물 식후 혈당 상승 억제에 도움 코엔자임Q10 높은 혈압 감소 및 항산화 효과 여주/크롬 인슐린 저항성 개선 및 당 대사 촉진 🌙 스트레스 완화 & […]
당뇨/고혈압/치매 걱정 덜어주는 핵심 영양 성분 가이드 게시물 읽기"
🏃 BOKDORA 맞춤 운동 처방 자가진단 결과에 따른 나만의 건강 관리 가이드 🔥 혈당 & 혈압 관리를 위한 운동 혈관 건강을 지키는 핵심은 ‘꾸준한 유산소’와 ‘적절한 근력 운동’의 조화입니다. 식후 30분 걷기: 혈당 스파이크를 방지하는 가장 효과적인 방법입니다. 허벅지 근력 강화: 우리 몸의 혈당 70%는 허벅지 근육에서 소모됩니다. 스쿼트를 추천합니다. 주의사항: 혈압이 높다면 갑자기 무거운
자가진단 결과별 맞춤 운동 가이드: 혈당부터 치매 예방까지 게시물 읽기"
📊 연령대별 건강 지표 & 측정기 나의 수치를 입력하고 건강 상태를 바로 확인해보세요. 공복 혈당 (mg/dL) 수축기 혈압 (mmHg) 진단 결과: – 🏃 맞춤 운동 처방 받기 ※ 참고: 연령대별 정상 범위 가이드 항목 정상 주의 위험 공복 혈당 70~99 100~125 126↑ 수축기 혈압 120↓ 120~139 140↑ 🧠 마음 건강 자가 체크리스트 최근 2주 동안